Malhação

Olá!

Estou de volta aqui no blog e de volta a academia também! Estava com a academia paga, e eu sem comparecer há dua semanas! pode? (ah vai... quem nunca fez isso? rs!) mas não me orgulho! Estava ficando muito cansada daqueles exercícios de musculação, trabalho novo, rítimo de vida novo, tudo estava me deixando MEGA cansada e lógico que larguei de mão o que mais me fazia bem!

Então decidi conhecer novas aulas da academia, começar de novo... Primeiro variando os exercícios, deixei de lado nessa primeira semana a musculação (sei que não é certo, mas não tô a fim... sabe?), voltei a fazer o Spinnig que já conhecia e amo! dá ótimos resultados e cansa horrores, rs!



Também voltei para o pilates, já tinha feito umas três aulas, achei bem interessante mas confesso que sou um desastre! eu e a bola não nos entendemos muito bem! o professor deixava eu apelar, pedia pro marido me segurar, mandou eu rezar até pra Nossa Senhora do Equilíbrio mas estava F... Me sentia ridícula, todo mundo fazendo os exercícios e eu caindo!!! hehehe! Minha sorte agora é que o professor antigo saiu e a professora nova está dando aula para iniciantes!!! \o/ Consegui fazer a maioria dos exercícios e não me senti ridícula sozinha, um monte de gente nova tb!!! rs! Estou aprendendo a controlar melhor minha respiração e o abdomen (ela disse que para fazer os exercício não pode ser com a barriga e sim com o abdomem) posição sempre ereta, coluna encaixada, prende o "xixi" e controla a respiração... mais aquele monte de posições que só Jesus!!! Parece fácil, fácil mas vai tentar fazer? rs.



Fiz essa posição ontem!!! rs!

Mas a maior novidade de todas foi o Body Combat! ficava olhando a aula e achava interessante, mas fazer a aula é muitoooo melhor! fora que você fica destruída no final! rs! Muito melhor que fazer 1h de esteira sozinha! Para quem não conhece, segue breve descrição, retirada desse site:



"Meio luta, meio ginástica, o Body Combat é uma atividade animada que ajuda a perder muitas calorias.

O body combat é uma aula aeróbia que combina movimentos, socos, chutes, joelhadas e deslocamentos derivados de várias atividades consideradas de autodefesa e artes marciais, como o caratê, o boxe, o tai-chi-chuan, o kick boxing e outros.

Esta aula adquiriu um enorme sucesso devido à grande animação, melhora do condicionamento cardiorrespiratório e elevada queima calórica (em média 600 calorias em 1 hora de aula, para uma pessoa de 60 kg). Mas além destes benefícios há outros, como melhora da coordenação motora, da força, da agilidade e da flexibilidade.

Qualquer pessoa pode praticar o body combat, de iniciantes a alunos avançados, cada um dentro do seu nível de condição física. "

A coordenação motora tá bem melhor e as "Nossas Senhoras da Coordenação Motora e do equilíbio" agradecem! rs!
Super indico viu?

Se animou também? deixe aqui seu comentário ;)

Bom final de semana para todas!!!

Bjinhus!